かんたんダイエット方法

　芸能人の中でも愛飲している人が多いダイエット茶。ウーロン茶をはじめ、トウモロコシ茶、ゴボウ茶、ハーブティーとその種類はさまざま。しかし、ダイエット茶でダイエットを始めようにも、たくさんの種類の中から、どれを選んでいいかわかりませんよね。そんな人のために、星座別にオススメのお茶を紹介します。あなたの魅力をパワーアップしてくれるお茶で、美しいボディを手に入れましょう！

■牡羊座・獅子座・射手座／火のエレメント......筋肉太り型
　火のエレメントはエネルギー体質。ほかのエレメントよりも行動的で、脂肪を燃焼しやすいです。暴飲暴食をしない限り、太りにくいはず。むだのない野性的な美しさに惹かれるので、美しいカーヴィなラインを目指して、ダイエットをすることになりそうです。

・牡羊座......「鉄観音茶」
　何事にもアグレッシブで、いつも若々しくありたい牡羊座は、パワーをつけるために高カロリーの食事をとってしまう可能性が。そんな牡羊座には「鉄観音茶（てっかんのんちゃ）」がオススメ。老化の原因になる活性酸素を抑える作用があり、身体のサビを防ぐ効果もあるとか。いつまでもフレッシュでありたい牡羊座にはぴったりです。

・獅子座......「マテ茶」
　もともと代謝がいい火のエレメントにもかかわらず、おなかや背中にお肉がついてしまいがち。また、獅子座は豪華な食事が好きで、肉食度の高い傾向に。そんな獅子座には、南米のマテの樹の葉を乾燥させ焙煎した「マテ茶」がベスト。ビタミンやミネラルが豊富で、"飲むサラダ"といわれている栄養満点のお茶です。

・射手座......「菊芋茶」
　楽天的な射手座は、「このぐらい大丈夫！」と、眠る前に甘いものをつまんだり、飲みすぎたりすることも。オススメは「菊芋茶（きくいもちゃ）」。菊芋というキク科の植物からとるお茶は、食物繊維もたっぷり。束縛されるのが苦手な射手座は制限の多いダイエットは逆効果。ほんのり甘く芳ばしいお茶で、楽しくダイエットをしていきましょう。

■牡牛座・乙女座・山羊座／地のエレメント......脂肪太り型
　大地の恵みを愛する、地のエレメント。脂肪をためこみやすい体質のため、カロリーをよく考えて食事をしないと、どんどん脂肪をためこんでしまいます。几帳面な地のエレメントは計画的にバランスよく食事をとるようにすれば、ダイエットもうまくいくでしょう！

・牡牛座......「コーン茶」
　牡牛座は「所有したい」という欲求の強い星座。そのため、脂肪もためこみやすいので要注意。さらに、おいしいものが大好きで、食べ過ぎてしまうことも。そんな牡牛座に合っているのは「コーン茶」。味と香りがいいので、五感に優れている牡牛座にも納得のお茶。便秘解消や栄養バランスもよく、オススメです。

・乙女座......「杜仲茶」
　とても計画的な乙女座は、レコーディングダイエットがぴったり。あわせて飲みたいダイエット茶は「杜仲茶（とちゅうちゃ）」。腎臓と肝臓の働きを強化し、脳細胞を活性化させるといわれているお茶です。記憶力や集中力もアップさせるので、才色兼備の乙女座には一石二鳥！

・山羊座......「プーアル茶」
　がんばりやの山羊座は、痩せたいという意思があればダイエットは成功します。しかし、仕事が忙しく、ダイエットが二の次になると、いつのまにかぽっこりおなかに......。また、出された食事は残さず食べる几帳面さが、アダとなることも。そんな山羊座にオススメなのが「プーアル茶」。消化促進効果のある最強のダイエット茶で、スリムボディを手に入れましょう。

■双子座・天秤座・水瓶座／風のエレメント......ストレス太り型
　太りやすい体質ではないので、基本的にはダイエットは必要ないでしょう。しかし、苦手な人がいたり、忙しくなると、ストレスがたまり、ヤケ食いに走りそう。まずは、リラックスすることがダイエットの近道になるでしょう。

・双子座......「ミントティー」
　双子座は12星座の中で一番太りにくい星座ですが、思考型のため、あれこれ考えすぎて、「もっとダイエットしなきゃ！」とストレスをためてしまいそう。そんな双子座には「ミントティー」がオススメ。すっきりした気分になるミントの香りでリフレッシュし、ストレスを減らして、余裕をもってダイエットをしていきましょう。

・天秤座......「ローズヒップティー」
　社交的で、人と接する機会が多い天秤座。しかし、1人でいるときは気が抜けて、ついお菓子に手が出てしまい、間食が多くなってしまうことも。そんな天秤座の味方は「ローズヒップティー」。ローズヒップとは、薔薇の花が咲き終わったあとの実のこと。天秤座の守護星は愛と美の金星。ダイエットだけでなく、美しさをアップさせれば、愛情運も上昇していきそう！

・水瓶座......「梅昆布茶」
　水瓶座は普通に暮らしていれば、ダイエットは必要ない星座。太ってしまう原因は、ストレスによる食べ過ぎのせい。特に、閉鎖的な人間関係はストレスを感じやすくなります。そんな水瓶座には「梅昆布茶」がオススメ。梅のクエン酸が疲労回復に効き、昆布に含まれるヨードは新陳代謝にも良し。ただし、塩分があるので飲みすぎないように。
　
■蟹座・蠍座・魚座／水のエレメント......水太り型
　水のエレメントに属する星座は「水太りしやすい体質」。新陳代謝が悪く、冷え性になりやすかったり、肩が凝ったり、ニキビや吹き出物が出たりなど、美の大敵である水太り。ダイエット茶といっても飲み過ぎは禁物です。適度なスポーツを心がけ、ダイエット茶で体質改善しましょう。

・蟹座......「よもぎ茶」
　水のエレメントの中でも、太りやすさがピカ1の蟹座。感情のおもむくまま食べ過ぎてしまい、いつのまにか体重増加、なんてことになりかねません。そんな蟹座にオススメなのが「よもぎ茶」。デトックス効果も高く、ビタミン・カルシウムもたっぷり含まれているので、美しく痩せることができるでしょう。

・蠍座......「ウーロン茶」
　蠍座は、食べ物や嗜好にこだわりがあると、カロリーオーバーになりがち。そんな蠍座にオススメなのが、エネルギー代謝が高まるお茶として有名な「ウーロン茶」。ウーロン茶は産地や発酵の仕方などによって種類が多く、いろいろ試してみると楽しそうです。

・魚座......「桂姜暖茶」
　守護星が海王星の魚座は、海や水に深い縁があります。そのため、水をためこみやすい体質で、むくみや冷え性に悩まされがちに。そんな魚座にオススメのお茶は「柱姜暖茶（けいきょうだんちゃ）」。身体の中から温めてくれるので血行がよくなり、気分もほんわかしてきます。お茶を適量飲んで、ジョギングやヨガなどで汗をかけば、ダイエット成功です。

　あなたはどんなお茶がオススメでしたか。お茶の時間を楽しみながら、ストレスを解消。健康的にダイエットができればいいですね！

私は、「計画的なおとめ座」。

・・・まったく計画性がないのだけど？

計画性が少しでもあったら、こんなにおデブちゃんにはなっていないよぉ。。。

ゼロカロリーは美の対敵！
歴代のミスユニバースファイナリストを育成してきたミスユニバース公認栄養コンサルタント「エリカ・アンギャル」の著書でも紹介されているのだが、その前に、「ゼロカロリー」は安心だと思ってはいないだろうか？ダイエット中だから「ゼロカロリー」の食品や飲料を選んでいるという方は多いのではないだろうか。しかしこの「ゼロカロリー」こそダイエット中は避けるべき食品だとエリカは語っている。

なぜ？？？
それは、ゼロカロリーに含まれている人工甘味料【アスパルテーム・スクラロース】がダイエットどころか、体の酵素系に負担をかけ、水分の停滞を招くばかりか、インシュリン分泌を刺激し、脂肪の蓄積を促進。その結果、体重の増加をもたらしてしまうのだという。さらに、ゼロカロリーの食品などを多量に食していると、逆に食欲を刺激し、カロリーの高い高糖質食品を欲する体を作り出してしまうのだとか。

そこまで神経質になることはないが、出来るだけ成分表をチェックし、これらの成分は避けた方がベターだろう。

ひやぁ～、私も間違ってた！
ゼロカロリーの食品は必ずチェックして買ってたのに・・。

かるくショック。

もっと成分自体を勉強しなくちゃいけないんだね。。

"癒やし系タレント"の優香が、12年ぶりとなる水着写真集『優香グラビア』（講談社）を発売した。

　体重マイナス7キロ、ウエストマイナス10センチのダイエットに成功。8日、都内で発売記念イベントが開かれ、優香は写真集の出来栄えに「満足度100％です」とアピール。ダイエット時の苦労について「写真集を出すと決まって、1カ月前から運動すればいいかなと思ってたんですが、それでは足りないぐらいぽっちゃりしてて（笑）。人様に見せられるように、鍛えたりしました」と明かした。

　一方で、男性ファンにとっては残念な"お知らせ"も。

「バスト（のサイズ）も変わりましたよ。でも言えないです。『どこに行っちゃったの？』って感じなので」（優香）

　たしかに、グラビアを主戦場にしてきたデビュー当時と比べると、バストは雲泥の差だ。あるアイドル研究家は「最初はGカップくらいあったんじゃないかなぁ。それが今ではBカップくらいになってしまった」と話す。

　だが、ネット上では「ダイエットに成功したからといって、ここまでバストダウンするのはおかしい」「単に入れ乳を抜いただけでは？」など、その豹変ぶりに疑惑の目が向けられている。

　優香を知る関係者は"真相"について、言葉を選びながら次のように話す。

「ダイエットに励んでいたのは事実ですが、バストはダイエット前から徐々にサイズダウンしていっていましたよ。3年前くらいからかなぁ。本人は数年前から将来的に女優として活動していきたいと考えていて、そうなった場合、巨乳であることは必ずしもプラスでない。『平均サイズにしなきゃ！』という彼女の強い思いが、バストに変化をもたらしたのでは？　そういう体質なのでしょう（笑）」

　優香の美乳をもう拝めないのは残念だが、女優としての飛躍に期待したい。

痩せていくのは、悲しいことに胸からなんだよね。

だからサイズダウンも当たり前だと思う。

やせたのに胸のサイズが変わりませんでした・・なんてこと、
絶対ないと思う。

タレントの神田うの（３７）と華道家の假屋崎省吾（５４）が２９日、都内で行われた映画「長ぐつをはいたネコ」（公開中）の大ヒット記念イベントに登場した。

　「世で言う親ばかの気持ちがよく分かる」と笑顔を見せた神田。昨年、１０月に第一子となる女の子を出産、子育ての真っ最中も、「前の"神田うのの生活"からはガラっと変化したけど、大変と思ったことは一度もない」ときっぱり。「子どもを通して新しい世界を見せてもらっている」と充実した生活ぶりを伺わせた。

　妊娠で１９キロ増えた体重はダイエットせずに、１４キロまで戻した。「母乳なので、しっかり食べないとだめ。トレーニングと母乳でここまで戻しました」とアピール。仕事の合間に自宅へ帰って授乳していると言い、「母乳でここまで育てられると思わなかった」と本人も驚いている様子だった。

　「芸能界きっての猫好き」として呼ばれた二人は「ミルクを飲む姿など、リアルな猫の仕草に驚いた」とＣＧで描かれた劇中の猫にお墨付きを与えた。

うのちゃんが母乳で育ててるのって、すっごく以外だし、
すっごく感心した。

ボディライン（特にバスト）が崩れるからと、
ミルクで育てるママも多いようだ。

母乳育児はうのちゃんのようにすぐ痩せれるから、お勧めなんだけどね。

小顔エステをすすめる3つの理由

ふくらはぎを温めてやせ体質に... ダイエットはもちろん美肌促進効果もありそう
ふくらはぎを温めて美ダイエット　「ふくらはぎをもんで痩せる」「ストレッチで美脚」といった本は出版されているが、ふくらはぎを温めるだけでダイエットできそうな本が話題になっている。

　芸文社のムック本『はくだけ！美肌になる！やせる！！ふくらはぎを温めて美ダイエット！』だ。運動は苦手だし、美味しいものを我慢するのも辛い。そんなちょっぴり面倒くさがりだけど、キレイになりたい気持ちは人一倍強い女子におすすめのダイエット法といえる。

　まず、自分のふくらはぎを触ってみよう。ヒンヤリと冷たくないだろうか。

　意外とふくらはぎが冷えていることを自覚している人は少ないものだが、実は、ふくらはぎは他のパーツに比べて運動量や動きが少ないため、全身の中でも最も血流が悪く、冷えやすい場所なのだ。

　ふくらはぎが冷えると筋肉が収縮し、血流が流れる血管も収縮してしまう。その結果、血液循環が悪くなり、全身も冷えてしまうそうだ。実はこれがダイエットと大いに関係がある。

　ふくらはぎは血流、そしてリンパの流れを促すポンプのような役割を果たす。つまり、ふくらはぎが冷えていると血流が悪くなり、太りやすい体質に。

　逆にふくらはぎを温めれば全身のリンパと血流の流れがよくなり、身体の隅々まで酸素や脂肪の代謝に必要な酵素などの栄養素が運ばれていく。

　それによって基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼しやすい身体になり、肌もツルツルになっていくという効果を得られるのだとか。

　とはいえ、一口に温めるといっても、ふくらはぎは微妙な場所。使い捨てカイロを張るにしても落ちてしまいそうだし、マッサージもしにくいし...。そんな人のために、『はくだけ！美肌になる！やせる！！ふくらはぎを温めて美ダイエット！』には、温めサポーターと、繰り返し使えるエコカイロ、そして、もこもこソックスの3点セットがついている。これがあれば、すぐにでもふくらはぎの温めが可能。春までは無理としても、夏には水着の似合うボディになりたい、という人は試してみてはいかがでしょう。

踏み台昇降が地味に人気。

それ仕様のかわいい踏み台も購入したよ。

ふくらはぎと足首に効くぅ～！

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